Um auf Dauer produktiv und kreativ zu sein, muss ich immer wieder mal in regelmäßigen Abständen vom Alltag abschalten. Dabei helfen mir einige einfache Punkte, an die ich mich halte bzw. die ich anwenden kann, wenn ich merke, dass mir alles zu viel wird. Diese teile ich gerne hier mit euch, weil sich gerade in der jetzigen Zeit viele in schwierigen Lebenslagen und -situationen befinden, die besonders starke Nerven erfordern.
Wenn ich wirklich gestresst bin von Arbeit, Covid-19 & Co., dann bringen mich diese Aktivitäten dazu, um wieder runterzukommen und zu mir selbst zu finden.
*Hörbücher
*Musik
*Outdoor-Spaziergänge bzw. Sport in der Natur
*Yoga & Stretching
Am liebsten lasse ich mich berieseln, wenn ich keine Kraft & Motivation habe selbst zu lesen. Dabei kann ich mich zu richtig spannenden Themen persönlich weiterbilden oder mich einfach von anderen Welten in den Bann ziehen lassen. Ganz egal, wo oder was ich anhöre, Hörbücher beruhigen einfach meinen Stresspegel extrem!
Meist höre ich mir Hörbücher in den öffentlichen Verkehrsmitteln (vor allem im Zug zwischen Innsbruck und Salzburg) oder im Auto zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Time Management oder spannende Gründer- & Lebensgeschichten bzw. Biographien von interessanten Menschen an.
Ich finde dies extrem inspirierend und aufbauend in Momenten, wo ich mich vielleicht selbst gerade nicht topfit fühle. Dazu verwende ich die Plattform audible.de, weil man hier meiner Meinung nach wirklich zu jedem Thema jede Menge verschiedener Inhalte findet.
Falls ihr euch auch gern mit Lebensweisheiten und der eigenen Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt, kann ich euch dieses Hörbuch derzeit sehr ans Herz legen: Das Café am Rande der Welt von John Strelecky. Das hab ich innerhalb von einem Tag mal am Wochenende angehört, weil es mich so beschäftigt hat.
Momentan höre ich: ‘Du musst nicht von allen gemocht werden’ von Ichiro Kishimi – das Buch ist ein Bestseller in Japan und der Titel hat mich sofort angezogen. Man wird es im Leben leider nie allen recht machen können und das sollte auch nicht das eigene Ziel sein. Vielmehr sollte man ausschließlich das tun, was einem Freude bereitet und seine Träume verfolgen. Denn für alles andere, ist das Leben viel zu kurz.
Was ich auch gerne mache ist, einfach mal Zuhause die Lieblingssongs ganz laut schalten und dazu tanzen. Dann müssen meine Vierbeiner alle Augen zudrücken und für den ein oder anderen spontanen Move herhalten.
Tiere sind im Leben für mich überhaupt eine extreme Bereicherung. Es ist sogar erwiesen, dass man durch das tägliche Streicheln und Kuscheln mit Tieren Stress automatisch abbaut. Zudem wird man durch einen Hund auch gezwungen, egal bei welchem Wetter immer raus an die frische Luft zu gehen. Egal, ob Schneeregen, Gewitter oder Sturm, eine kleine Runde um den Block ist mindestens einmal täglich drin und macht wirklich einiges aus. Schon alleine das Aufstehen, Anziehen und Herausgehen aus der eigenen Komfortzone, befreit den Kopf und belebt die Sinne.
Und wenn ich mich so richtig verspannt und müde vom Körper her fühle, weil ich den gesamten Tag vorm Laptop verbracht habe – dann hilft Yoga & Stretching einfach immer.
Auch wenn ich mich nur für 20 Minuten ins Sport-Outfit werfe und eine kurze Session von Boho Beautiful Life mache, fühle ich mich wie neugeboren. Danach geht’s ab in die warme Badewanne und früh ins Bett und am nächsten Tag schaut die Welt schon wieder ganz anders aus!
Verratet mir gern auch, was eure Tipps zum Abschalten und Runterkommen sind! Ich bin immer gespannt und aufgeschlossen für Neues.
xo,
Kris
No Comments